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减肥人的心理有哪些?

时间:2020-09-22 10:44 来源: 南京神康医院儿科

  减肥人的心理有哪些?其实很多的时候我们总是在不断的质疑自己,是不是别人都是瞧不起自己的,这样的想法让我们更加没有办法正确的面对自己的人生,现在的人都在减肥,用各种方法也要使自己的身体有型,平时的心理保健也很重要的!心理健康才是我们关心的!也要注意减肥人的心理!

  减肥人的心理

  减肥的道理这么简单,为啥还有那么多的人在这条路上徘徊,其中一定有制约无法实现“管住嘴,迈开腿”的心理因素,根本就不是表面上的没时间锻炼,怕长肌肉等理由。

  很久以前,我觉察到自己为什么在减肥这件事情上这么纠结,反反复复多年仍未成功,一定有什么东西在卡着,最大的发现是16年我去广州学习曼陀罗绘画治疗,信息量很大,连续一个星期晚上失眠,做梦都是上课的信息,这一周,每天都在掉体重,第七天一称,少了8斤!整个减肥一年半中,最快的速度就是这个星期,按道理说应该欢天喜地才对,但是,我看着体重一天天降,心里涌现的却是恐慌,到了第七天,想了点办法恢复了睡眠,体重稳定了,心里也安定下来。后来我仔细体会了一下这个心理感受,得到的体验是:我害怕变瘦的自己,那不是真实的我。

  即,只有胖,才让我有安全感。怎么会这样?我一直嚷嚷着要变美要变美,减肥不就是为了变美,吸引更多人的注意,让自己更自信。以为可以一直朝着这个目标前进,而迟迟不能减肥成功,表现出来的懒,拖延,各种折腾,都是内心深处的拒绝,它要表达的是:根本就没做好迎接万人瞩目的准备。

  拒绝别人的关注,觉得自己没有能力,掩藏这一切的是变胖,变丑。一部分的自己强烈的否定这样的存在,它构成了想改变的动机,而那个又胖又丑遭嫌弃的自己,拖住了自己在改变之路上的进程。真正的改变之道是,先看到那个不好的自己,能够自己给予自己接纳,达成和解,之后才有可能真正达到心中所愿。

  这个技术,也就是很多心理爱好者都知晓的,类似“拥抱内心小孩”的技术,这个拖后腿的自己,隐藏着一个愿望,当自己以最不好的样子出现,还能得到周围人的认可,这个时候出现的“爱”,才是“真爱”,从而内心产生一种认知——我是值得被爱的。这种寻求爱的肯定,在很多人身上都有体现,最难的是自己能够爱自己,自己拥有自尊自爱的能力。

  当我胖的时候,每次照镜子都觉得自己丑死了,多看一秒都受不了,走在大街上,别人瞅我一眼,条件反射的觉得是自己哪里不对劲。当自己在专业领域上取得一定成绩的时候,也会产生强烈的自我否认感,内心不断的进行自我攻击,自我否认,是我的心理需要,如果我变美了,变瘦变漂亮,岂不是无法满足这种心理需求了吗?

  潜意识忠实的实现内心需求。这个过程的改变,我用了十几年的时间,哪怕到现在,也没有完全走出来。并不是心理学专业人士就没有心理毛病,有些从业者可能问题比一般人还大,心理成长,贯穿终身。当我慢慢习惯别人的赞扬,内心产生的最大成就并不是肯定自己的外表,觉得变美了就能拥有财富,男神,权利和全世界,而是——不需要在自己不擅长的领域死磕。这个对于我,真的太重要了!!它极大的降低了我的内耗,从无休无尽的将自己短处与他人长处的比较中,解脱出来。整个世界都不一样了。

  减肥人的心理有哪些?减肥人的心理不要想的太多,不要感觉自己胖啦就觉得自己变丑啦!心理不要有不健康的影响!心理保健是最重要的!心理健康才是真的美!避免减肥人的心理!

姜明娟

姜明娟,从事儿童发育行为疾病已有多年的临床经验。尤其擅长运用中西医结合加心理辅导治疗抽动症、多动症、自闭症、遗尿症、发育迟缓等儿童发育行为疾病,对早戚诊断、早期...【详情】

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