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儿童肥胖症的膳食如何调整

时间:2019-06-17 17:01 来源: 南京仁康医院儿科

  儿童肥胖症是孩子过度营养导致的,而营养的最主要的来源就是饮食。对孩子的膳食调整可以有效的改善儿童肥胖症。那么,儿童肥胖症的膳食如何调整呢?下面,南京仁康儿科医院的专家来向大家具体介绍一下。
 


 

  1.限制高热量、高脂肪、高糖、高胆固醇食物(肥肉、动物内脏、油炸食品、奶油甜点、坚果类、冰淇淋、巧克力等)的摄入。可生食的食物尽量生食,这样热量低且营养成份高。使体内处于热量负平衡状态,以消耗体脂。

  2.限制精细主食摄入。多食糙米(糙米粉)、全麦(麦片)、玉米等。既能减少热量摄入,又可饱腹。

  3.限制食盐摄入。食盐摄入量为正常儿童的1/2,以减少水钠储留并可降低食欲。

  4.保证含蛋白质食物(鱼、瘦肉、豆类及豆制品)的摄入。以防减肥影响小儿生长发育。

  5.保证含维生素、矿物质食物(含水分多的蔬果:黄瓜、冬瓜、白萝卜、生菜、西红柿、西瓜;含纤维多的蔬菜:芹菜、竹笋、菠菜、白菜、胡萝卜、蘑菇、海带、木耳)的摄入。水分和纤维多的蔬果热量低、体积大,可增加饱腹感;促进脂肪代谢,使脂肪难以堆积。目前最新研制的一种功能独特的维生素即肉碱可减肥。肉碱可及时使体内多余的脂肪转化为热量而消耗掉,在脂肪越厚部位作用越强,减肥反弹性小。

  6.保证每日4杯-6杯水,以清理脂肪,输送营养。

  家长切记在调整肥胖症儿膳食结构时,勿禁食其喜爱的食物,免得其偷吃反而造成多食。只有在能享受(限量)美味佳肴,轻松愉快的情况下,方能避免减肥反弹而奏效。

  儿童肥胖症的膳食如何调整?以上就是专家对肥胖症患儿的膳食营养的具体介绍了,如果还有任何问题,可以在线咨询南京仁康儿科医院的专家,仁康专家会为您做详细的解答。咨询电话:400-1879-120.

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